Dieta

Un'ora al giorno di sport per non si ingrassare

Di alberto

Camminare fa bene

Da una ricerca si è scoperto che le donne che non fanno sport quotidianamente tendono ad ingrassare 2-3 chili
Fare movimento, si sa, fa bene ma come si fa a rimanere in forma con gli anni e non mettere su nemmeno un chilo? Come si fa a mantenere la linea anche quando si ha raggiunto una certa età e non si ha più molta voglia di fare grandi sforzi fisici?
Una ricerca pubblicata sul Journal of the American Medical Association ...

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Vietato l'ingresso all'olio

Di alberto

1188482527565 olio oliva

I grassi e con essi anche gli olii hanno sempre avuto una cattiva reputazione in campo alimentare , soprattutto per gli sportivi i quali li vedono come nemici del loro peso e della resa nella prestazione . Tutto sta nel modo e nelle quantità in cui  vengono utilizzati .


Da un punto di vista nutrizionale , nell’alimentazione dello sportivo non si dovrebbe superare il 25-33% dell’apporto calorico totale .
Se ci azzardiamo a fare una stima delle necessità , in termini di calorie , per ...

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Proteine : Chissà Se Le Galline Lo Sanno

Di alberto

gallina

Il corpo di un uomo di statura media contiene all’incirca 10-12 kg di proteine per la maggior parte localizzate nella massa muscolare scheletrica.

A livello di struttura le proteine assomigliano molto sia ai glicidi che ai lipidi , ma a differenza di questi ultimi le proteine contengono azoto, fosforo ,cobalto e ferro. Le proteine si formano dall’unione di molecole di amminoacidi e il potenziale di combinazione dei 20 amminoacidi presenti produce una serie di combinazioni praticamente infinita .
Il nostro ...

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